As dores se intensificam no inverno

Pratique atividades físicas e mantenha-se saudável no frio.

As dores mais ou menos intensas que ocorrem nos meses mais frios do ano são as “dores nos ossos“, causadas principalmente por posições erradas e, às vezes, por artrite, doença que faz parte da família de doenças  reumáticas.

Felizmente, uma grande porcentagem de casos de “dor óssea” é, na verdade, o resultado de maus hábitos, como: sedentarismo excessivo ou posturas incorretas, especialmente durante períodos longos sentados na mesa de trabalho ou realizando movimentos repetitivos. Esses distúrbios podem ser facilmente resolvidos com alguma boa prática.

• Atividade Física – Especialmente se o trabalho é sedentário
• Movimentos e posturas corretas – usar cadeiras ergonômicas na mesa de trabalho; quanto fizer movimentos, seria bom evitar as torções do tronco para levar os objetos; Ao agachar para pegar pesos, dobrar os joelhos; e de tempos em tempos, é bom levantar e “esticar” os músculos.
• Atenção ao Frio e ao Vento – mantenha seu corpo aquecido usando roupas quentes e fazendo alongamentos e caminhadas.