Exercício de alongamento dos dedos e dos punhos.
Aumenta a flexibilidade e ajuda na prevenção da tendinite.
Ao realizar o exercício, deve-se ter atenção à posição do corpo:
>Manter os ombros baixos
>Cabeça alinhada, com o olhar para frente.
- Oriente-se pelas imagens
- Junte as palmas das mãos com os dedos apontando para cima.
- Em seguida, realizar o movimento girando as mãos juntas, agora apontando para frente.
- Depois retorne à posição inicial.
Atenção: em caso de dores nos punhos, dedos e/ou mãos, a recomendação é procurar um profissional de fisioterapia ou ortopedia. Somente um profissional poderá avaliar a necessidade de exames, como: Raio X e/ou Ressonância Magnética.
Bom treino!
O Instituto Cuidados do Corpo oferece sessões individuais de fisioterapia com profissionais qualificados e larga experiência.
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