Exercícios para o joelho

Mesmo com dor nos joelhos, a pessoa pode fazer exercícios desde que realizados com cuidado e sob orientação profissional. Os músculos ao redor do joelho precisam ser fortalecidos e alongados. Exercícios isométricos fortalecem a musculatura e protegem o joelho. Nestes exercícios contraímos a musculatura e mantemos assim por um período sem movimentar a articulação. Exercício … Ler maisExercícios para o joelho

O equilíbrio e as quedas no avançar da idade

Além do prejuízo físico, as quedas geram um prejuízo psicológico importante como o medo de cair novamente e a insegurança, provocando um sentimento de decadência e fracasso.  O medo de cair explica, em grande parte, o estilo de vida sedentário nos idosos. A redução da mobilidade e do equilíbrio aumenta o risco de quedas e … Ler maisO equilíbrio e as quedas no avançar da idade