Alongamento para Dedos e Punhos

Exercício de alongamento dos dedos e dos punhos.Aumenta a flexibilidade e ajuda na prevenção da tendinite. Ao realizar o exercício, deve-se ter atenção à posição do corpo:>Manter os ombros baixos>Cabeça alinhada, com o olhar para frente. Oriente-se pelas imagens Junte as palmas das mãos com os dedos apontando para cima. Em seguida, realizar o movimento … Ler maisAlongamento para Dedos e Punhos

Equilíbrio

O equilíbrio é importante nos processos de recuperação de diversas lesões como, por exemplo, no pé, tornozelo e joelho, além de ser um excelente reforço na 3ª idade, quando perdemos sensivelmente essa capacidade. Posição 1Em pé, com uma perna alongada e a outra elevada à frente dobrada em 90º. Iniciar com uma mão apoiada na … Ler maisEquilíbrio

2019

Gratidão

Síndrome do túnel do carpo.

É um conjunto de sintomas e sinais como dor, dormência e fraqueza muscular, resultado da compressão do nervo Mediano no punho. As principais causas são esforços repetitivos (LER), traumas e de fundo reumático. Nos primeiros sinais da síndrome o tratamento com Fisioterapia (eletroterapia, Sohier e etc.) é muito eficaz. Numa fase mais tardia, com dor … Ler maisSíndrome do túnel do carpo.

Princípios do Pilates

Pilates é um método baseada em seis princípios:   centro de força, concentração, controle, fluidez do movimento, precisão e respiração.   Todas as aulas contam com uma preparação inicial que utiliza elementos da Ginástica Holística. Agende uma aula experimenta (11 3816.5390). Estamos na Vila Madalena, SP. Saiba mais sobre Ginástica Holística em https://institutocuidadosdocorpo.com.br/ginasticaholistica/ Saiba mais … Ler maisPrincípios do Pilates

Drenagem linfática – ótimo relaxamento e alívio imediato da dor.

A drenagem linfática manual é uma massagem que auxilia o organismo a eliminar o excesso de líquido retido. Através de toques de pressão e ou deslizamento suaves, lentos e ritmados, a massagem funciona como uma bomba, auxiliando as válvulas do vaso linfático a drenar o líquido acumulado. O fluxo sanguíneo linfático da pele pode variar … Ler maisDrenagem linfática – ótimo relaxamento e alívio imediato da dor.

Caminhada alinhada à boa postura

A marcha tem um papel fundamental no trabalho postural. Sendo nossos corpos dinâmicos, não devemos nos limitar a fazer ajustes em posições estáticas. As orientações para a caminhada, com alinhamento dos segmentos ósseos e uso adequado das musculaturas para o deslocamento garantem que forças aplicadas sejam transmitidas de forma harmoniosa, preservando articulações, potencializando o uso … Ler maisCaminhada alinhada à boa postura

RPG – Reorganiza a postura e alivia as dores.

RPG é um método de correção postural por meio de posições que promovem alongamentos globais. Temos o cuidado essencial de respeitar a biomecânica e as curvas naturais da coluna vertebral, enfatizando a correção de seus desvios e excessos. Reorganiza a postura e alivia as dores. www.institutocuidadosdocorpo.com.br

Saúde e Pilates

Pilates é indicado para aumentar a força, melhorar a postura, restaurar a vitalidade física, vigorar a mente e desenvolver um corpo saudável. No Instituto Cuidados do Corpo todas as aulas contam com uma preparação inicial, proporcionando maior consciência corporal para o melhor aproveitamento no uso dos aparelhos. As profissionais que administram as aulas têm extensa … Ler maisSaúde e Pilates