Cuide bem da sua lombar

Exercício isométrico para a LOMBAR. POSIÇÃO Deitado, manter uma distância entre a parede e o quadril, com o sacro apoiado no chão, cruzar uma perna sobre a outra no quatro, conforme as imagens:  EXERCÍCIO Imagem 1: Pos. 01 (Posição inicial) Imagem 2: Pos. 02 (Posição 2 com a mão no joelho) MANTER POR 30 SEGUNDOS … Ler maisCuide bem da sua lombar

2019

Gratidão

Síndrome do túnel do carpo.

É um conjunto de sintomas e sinais como dor, dormência e fraqueza muscular, resultado da compressão do nervo Mediano no punho. As principais causas são esforços repetitivos (LER), traumas e de fundo reumático. Nos primeiros sinais da síndrome o tratamento com Fisioterapia (eletroterapia, Sohier e etc.) é muito eficaz. Numa fase mais tardia, com dor … Ler maisSíndrome do túnel do carpo.

O quadril suporta até 10 vezes o peso do corpo.

A articulação coxofemoral é esférica, formada por 2 ossos: Ilíaco e cabeça do Fêmur. Para estabilizá-la temos 2 ligamentos intra cavidade e, 3 por fora. Em volta do acetábulo temos o Lábrum Acetabular que é uma estrutura cartilaginosa que aumenta a estabilidade da cabeça do fêmur. Essa articulação encontra-se no meio da nossa altura, portanto … Ler maisO quadril suporta até 10 vezes o peso do corpo.

Caminhada alinhada à boa postura

A marcha tem um papel fundamental no trabalho postural. Sendo nossos corpos dinâmicos, não devemos nos limitar a fazer ajustes em posições estáticas. As orientações para a caminhada, com alinhamento dos segmentos ósseos e uso adequado das musculaturas para o deslocamento garantem que forças aplicadas sejam transmitidas de forma harmoniosa, preservando articulações, potencializando o uso … Ler maisCaminhada alinhada à boa postura