Alongamento para Dedos e Punhos

Exercício de alongamento dos dedos e dos punhos.Aumenta a flexibilidade e ajuda na prevenção da tendinite. Ao realizar o exercício, deve-se ter atenção à posição do corpo:>Manter os ombros baixos>Cabeça alinhada, com o olhar para frente. Oriente-se pelas imagens Junte as palmas das mãos com os dedos apontando para cima. Em seguida, realizar o movimento … Ler maisAlongamento para Dedos e Punhos

Equilíbrio

O equilíbrio é importante nos processos de recuperação de diversas lesões como, por exemplo, no pé, tornozelo e joelho, além de ser um excelente reforço na 3ª idade, quando perdemos sensivelmente essa capacidade. Posição 1Em pé, com uma perna alongada e a outra elevada à frente dobrada em 90º. Iniciar com uma mão apoiada na … Ler maisEquilíbrio

Dor lombar: você tem ou já teve?

LOMBALGIA  significa dor na região lombar, nas costas logo acima da bacia. Segundo a OMS 80% da população tem ou terá dor lombar em algum momento da vida. Os sintomas variam de ligeiros desconfortos até níveis intensos de dor que incapacitam o indivíduo a caminhar ou até mesmo se manter em pé. As causas podem … Ler maisDor lombar: você tem ou já teve?

Exercício para fortalecer a Coluna Cervical

O meio mais seguro para fortalecer a coluna cervical é fazer exercícios isométricos. Para isso você deve resistir a uma força aplicada à cabeça.Colocando as mãos na parte detrás do crânio (imagem de cima); mãos colocadas na testa (imagem do centro) e finalmente nas laterais direita e esquerda (imagem de baixo). Permaneça ‘fazendo força’ por … Ler maisExercício para fortalecer a Coluna Cervical

2019

Gratidão

O quadril suporta até 10 vezes o peso do corpo.

A articulação coxofemoral é esférica, formada por 2 ossos: Ilíaco e cabeça do Fêmur. Para estabilizá-la temos 2 ligamentos intra cavidade e, 3 por fora. Em volta do acetábulo temos o Lábrum Acetabular que é uma estrutura cartilaginosa que aumenta a estabilidade da cabeça do fêmur. Essa articulação encontra-se no meio da nossa altura, portanto … Ler maisO quadril suporta até 10 vezes o peso do corpo.

RPG – Reorganiza a postura e alivia as dores.

RPG é um método de correção postural por meio de posições que promovem alongamentos globais. Temos o cuidado essencial de respeitar a biomecânica e as curvas naturais da coluna vertebral, enfatizando a correção de seus desvios e excessos. Reorganiza a postura e alivia as dores. www.institutocuidadosdocorpo.com.br

Sohier – Reequilibrio articular

A fisioterapia articular analítica – Conceito Sohier é um método de tratamento manual que trabalha objetivando o reequilíbrio articular. Desenvolvida pelo belga Raymond Sohier, é praticada na Europa desde 1945. Testes articulares são realizados para observar a predominância funcional resultante das atividades diárias e assim orientar o tratamento. A cada articulação é devolvido seu ritmo biomecânico, preservando … Ler maisSohier – Reequilibrio articular

Dores no joelho?

Você sabe o que é Condromalacia? É um desgaste na cartilagem do joelho, na região fêmuro-patelar. Mais comum em mulheres, esta patologia pode ter vários graus e causar muita dor. As causas podem ser sobrecarga por esforços repetidos (ex. corrida, dança), fraqueza muscular e sobrepeso. A fisioterapia/osteopatia são os tratamentos indicados para aliviar as dores, … Ler maisDores no joelho?