Equilíbrio

O equilíbrio é importante nos processos de recuperação de diversas lesões como, por exemplo, no pé, tornozelo e joelho, além de ser um excelente reforço na 3ª idade, quando perdemos sensivelmente essa capacidade. Posição 1Em pé, com uma perna alongada e a outra elevada à frente dobrada em 90º. Iniciar com uma mão apoiada na … Ler maisEquilíbrio

Dor lombar: você tem ou já teve?

LOMBALGIA  significa dor na região lombar, nas costas logo acima da bacia. Segundo a OMS 80% da população tem ou terá dor lombar em algum momento da vida. Os sintomas variam de ligeiros desconfortos até níveis intensos de dor que incapacitam o indivíduo a caminhar ou até mesmo se manter em pé. As causas podem … Ler maisDor lombar: você tem ou já teve?

O equilíbrio e as quedas no avançar da idade

Além do prejuízo físico, as quedas geram um prejuízo psicológico importante como o medo de cair novamente e a insegurança, provocando um sentimento de decadência e fracasso.  O medo de cair explica, em grande parte, o estilo de vida sedentário nos idosos. A redução da mobilidade e do equilíbrio aumenta o risco de quedas e … Ler maisO equilíbrio e as quedas no avançar da idade