Alongamento para Dedos e Punhos

Exercício de alongamento dos dedos e dos punhos.Aumenta a flexibilidade e ajuda na prevenção da tendinite. Ao realizar o exercício, deve-se ter atenção à posição do corpo:>Manter os ombros baixos>Cabeça alinhada, com o olhar para frente. Oriente-se pelas imagens Junte as palmas das mãos com os dedos apontando para cima. Em seguida, realizar o movimento … Ler maisAlongamento para Dedos e Punhos

Equilíbrio

O equilíbrio é importante nos processos de recuperação de diversas lesões como, por exemplo, no pé, tornozelo e joelho, além de ser um excelente reforço na 3ª idade, quando perdemos sensivelmente essa capacidade. Posição 1Em pé, com uma perna alongada e a outra elevada à frente dobrada em 90º. Iniciar com uma mão apoiada na … Ler maisEquilíbrio

Ginástica Holística

A Ginástica Holística dá ênfase ao correto encaixe das articulações, vai além de um simples alongamento ou fortalecimento muscular, preservando a estrutura corporal.  AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL Estamos na VILA MADALENA, SP.  Tel. 11 3816.5390 ou WhatsApp. 11 9.9172-1513 Horário de atendimento da secretaria: SEG-SEX | 07h-16h

2019

Gratidão

Princípios do Pilates

Pilates é um método baseada em seis princípios:   centro de força, concentração, controle, fluidez do movimento, precisão e respiração.   Todas as aulas contam com uma preparação inicial que utiliza elementos da Ginástica Holística. Agende uma aula experimenta (11 3816.5390). Estamos na Vila Madalena, SP. Saiba mais sobre Ginástica Holística em https://institutocuidadosdocorpo.com.br/ginasticaholistica/ Saiba mais … Ler maisPrincípios do Pilates

Drenagem linfática – ótimo relaxamento e alívio imediato da dor.

A drenagem linfática manual é uma massagem que auxilia o organismo a eliminar o excesso de líquido retido. Através de toques de pressão e ou deslizamento suaves, lentos e ritmados, a massagem funciona como uma bomba, auxiliando as válvulas do vaso linfático a drenar o líquido acumulado. O fluxo sanguíneo linfático da pele pode variar … Ler maisDrenagem linfática – ótimo relaxamento e alívio imediato da dor.

Caminhada alinhada à boa postura

A marcha tem um papel fundamental no trabalho postural. Sendo nossos corpos dinâmicos, não devemos nos limitar a fazer ajustes em posições estáticas. As orientações para a caminhada, com alinhamento dos segmentos ósseos e uso adequado das musculaturas para o deslocamento garantem que forças aplicadas sejam transmitidas de forma harmoniosa, preservando articulações, potencializando o uso … Ler maisCaminhada alinhada à boa postura

Saúde e Pilates

Pilates é indicado para aumentar a força, melhorar a postura, restaurar a vitalidade física, vigorar a mente e desenvolver um corpo saudável. No Instituto Cuidados do Corpo todas as aulas contam com uma preparação inicial, proporcionando maior consciência corporal para o melhor aproveitamento no uso dos aparelhos. As profissionais que administram as aulas têm extensa … Ler maisSaúde e Pilates

O toque preciso e pontual, relaxa e revigora.

As vantagens da massagem vão muito além do relaxamento. Melhora o sono, alivia o estresse, estimula a circulação, aumenta a imunidade, reduz dores de cabeça, diminui dores musculares, relaxa os músculos e diminui a tensão e ajuda no controle da ansiedade e da depressão. Ligue no 3816-5390 e agende um horário. Estamos na Vila Madalena, … Ler maisO toque preciso e pontual, relaxa e revigora.