Auto cuidado no Carnaval

Auto cuidado no Carnaval

Dicas dos pés à cabeça para antes, durante e depois das folias

  1. Use calçados estáveis ou tênis pra evitar entorses.
  2. Faça um “escalda-pés” frio por 15’ depois da folia.
  3. Coloque as costas no chão e as pernas na parede, ótimo para circulação.
  4. Se preferir, deite-se na cama e coloque vários travesseiros embaixo das pernas.
  5. Faça um rolo com a toalha de banho e deite-se sobre ela, apoiando desde a cabeça até o quadril por 15’.
  6. No chuveiro, alternar 5 vezes água quente e água fria.
  7. Para quem tem banheira, fazer banho de imersão na água morna por 20’.
  8. Para manter o rosto vivo e descansado faça compressas de água fria nos olhos por 15’ e uma boa máscara detox.
  9. E claro, hidrate-se antes, durante e depois da folia!

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