Dicas dos pés à cabeça para antes, durante e depois das folias
- Use calçados estáveis ou tênis pra evitar entorses.
- Faça um “escalda-pés” frio por 15’ depois da folia.
- Coloque as costas no chão e as pernas na parede, ótimo para circulação.
- Se preferir, deite-se na cama e coloque vários travesseiros embaixo das pernas.
- Faça um rolo com a toalha de banho e deite-se sobre ela, apoiando desde a cabeça até o quadril por 15’.
- No chuveiro, alternar 5 vezes água quente e água fria.
- Para quem tem banheira, fazer banho de imersão na água morna por 20’.
- Para manter o rosto vivo e descansado faça compressas de água fria nos olhos por 15’ e uma boa máscara detox.
- E claro, hidrate-se antes, durante e depois da folia!