Auto cuidado no Carnaval

Dicas dos pés à cabeça para antes, durante e depois das folias Use calçados estáveis ou tênis pra evitar entorses. Faça um “escalda-pés” frio por 15’ depois da folia. Coloque as costas no chão e as pernas na parede, ótimo para circulação. Se preferir, deite-se na cama e coloque vários travesseiros embaixo das pernas. Faça … Ler maisAuto cuidado no Carnaval

O risco de quedas independente da idade.

As quedas acontecem na maioria das vezes em ambiente doméstico (quarto, banheiro, cozinha) e um fator de risco importante é o uso de medicamentos como benzodiazepínicos, sedativos, tranquilizantes e hipnóticos indutores do sono, sendo o mais conhecido o zolpidem (com inúmeros nomes comerciais). O que é o equilíbrio e o que provoca as quedas? O … Ler maisO risco de quedas independente da idade.

O equilíbrio e as quedas no avançar da idade

Além do prejuízo físico, as quedas geram um prejuízo psicológico importante como o medo de cair novamente e a insegurança, provocando um sentimento de decadência e fracasso.  O medo de cair explica, em grande parte, o estilo de vida sedentário nos idosos. A redução da mobilidade e do equilíbrio aumenta o risco de quedas e … Ler maisO equilíbrio e as quedas no avançar da idade

Uma longa caminhada descalço na praia pode resultar em fascite.

Isto é muito comum de acontecer se a pessoa não tem o hábito de caminhar regularmente. O que é fascite plantar? É uma inflamação ou desgaste que ocorre na fascia da planta do pé. A fascia plantar é uma membrana de tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico que cobre a musculatura que vai do calcanhar … Ler maisUma longa caminhada descalço na praia pode resultar em fascite.

2019

Gratidão

Síndrome do túnel do carpo.

É um conjunto de sintomas e sinais como dor, dormência e fraqueza muscular, resultado da compressão do nervo Mediano no punho. As principais causas são esforços repetitivos (LER), traumas e de fundo reumático. Nos primeiros sinais da síndrome o tratamento com Fisioterapia (eletroterapia, Sohier e etc.) é muito eficaz. Numa fase mais tardia, com dor … Ler maisSíndrome do túnel do carpo.

O quadril suporta até 10 vezes o peso do corpo.

A articulação coxofemoral é esférica, formada por 2 ossos: Ilíaco e cabeça do Fêmur. Para estabilizá-la temos 2 ligamentos intra cavidade e, 3 por fora. Em volta do acetábulo temos o Lábrum Acetabular que é uma estrutura cartilaginosa que aumenta a estabilidade da cabeça do fêmur. Essa articulação encontra-se no meio da nossa altura, portanto … Ler maisO quadril suporta até 10 vezes o peso do corpo.

A consciência corporal é a melhor aliada da boa postura

A Ginástica Holística não tem nenhuma conotação esotérica. Dando ênfase ao correto encaixe das articulações, vai além de um simples alongamento ou fortalecimento muscular, preservando a estrutura corporal. Agende uma aula experimental. Estamos na Vila Madalena, SP. Tel. 11 3816.5390 https://institutocuidadosdocorpo.com.br/ginasticaholistica/